El beneficio de las dietas equilibradas y sostenibles

¿Buscas bajar de peso o mantener tu figura estable? Cuando hablamos de dietas equilibradas y sostenibles, no solo hacemos referencia a aquellas recomendadas desde un punto de vista nutricional, sino que también a nivel de consumo y producción originen un impacto menor dentro del entorno. Sabiendo esto, la pregunta es ¿Qué pasaría si se lleva una vida donde se combina un consumo de alimentos presentes en una dieta mediterránea, manteniendo hábitos saludables como respetar el ambiente y hacer ejercicio?

Lo necesario para que toda dieta se considere equilibrada equilibrada y completamente sana es fundamental que suministre todos los nutrientes necesarios y en las cantidades esenciales para que de esta forma toda persona pueda cubrir sus necesidades y no sufra o enferme por alguna carencia. El beneficio de las dietas equilibradas y sostenibles puede verse en estos tres principales efectos:

1. Prolonga tu vida y cuida la salud del organismo: en los tiempos actuales se hablado mucho acerca de mantener dietas equilibradas y la influencia de las mismas sobre la salud.
2. Sentirse bien consigo mismo: tener unos hábitos alimenticios adecuados son el primer paso a considerar para preservarse uno mismo.
3. Mejoras en fertilidad: de acuerdo con varios estudios se comprobó que el sobrepeso puede tener repercusiones negativas en la fertilidad tanto de mujeres como de hombres.

Las palabras salud y alimentación son dos términos que caminan juntos de la mano. Todo alimento que se consume es determinante en gran medida para el bienestar del organismo, tanto de cada persona que está detrás de los alimentos que consume así como del planeta que vivimos. Así que, podemos decir que ha llegado el momento de concientizar más sobre nuestros hábitos alimenticios y las ventajas y beneficios que promueve tener una dieta balanceada y equilibrada. Es importante recordar que cada alimento que consumimos es parte de una cadena de producción donde existe una intervención de varios agentes. Manteniendo esta dieta lograrás:

• Sana alimentación: esto beneficiará enormemente a tu salud física y mental. Previene la obesidad y enfermedades derivadas y refuerza tu sistema inmunológico.
• Reducción de la pobreza: al escoger el consumo de productos que se encuentren certificados por comercio justo permite contribuir con el desarrollo social de los países productores así como cuestiones que tienen relación directa, como reducir los niveles de pobreza.
• Entorno sostenible: al comer una fruta asistes al último paso de una cadena de producción extensa. Es importante considerar la adquisición de alimentos que respeten al medio ambiente y usen recursos naturales.

Como ya hemos ido mencionando los beneficios que promueve llevar una dieta equilibrada y nutritiva, es que esta proporciona doses adecuadas dentro de cada grupo alimenticio. Nos referimos por supuesto a frutas, vegetales, lácteos, grasas, proteínas, entre otros. También es importante hacer una combinación de la ingesta con actividades físicas, ocio productivo y consumir de forma responsable.

Recuerda, tus hábitos alimenticios no deberían provocar ningún riesgo a tu salud y tampoco en la del planeta en que vivimos y mucho menos convertirse en un medio que termine perpetuando prácticas que se consideren nocivas para los derechos humanos.