• Autor: Alexis Alonso
  • Categoría: Terapias
  • Fecha: 27/01/2014

Baños de contraste. Indicaciones y usos

Se trata de una terapia muy útil en el tratamiento de la inflamación de las articulaciones, así como para mejorar la circulación sanguínea.

Consiste en la aplicación de manera alterna de baños de agua caliente y fría. Esta diferencia de temperatura producirá una vasodilatación (agua caliente) seguida de una vasoconstricción (agua fría) cutáneas que estimulará la circulación sanguínea local. Esto hará que afluya mayor aporte de sangre a la zona, mejorando la nutrición y oxigenación de los tejidos dañados así como una mejor circulación de retorno limpiándola de los desechos.

Indicaciones: Inflamacionescontraste
  • Esguinces, contusiones, torceduras.
  • Problemas circulatorios.
  • Inflamación en artritis.
  • Manos y pies cansados.
  • Reducción de edemas.
  • Distrofia simpático refleja.
  • Relajante y preventivo: Realizarlo en los pies después de una actividad física fuerte como senderismo, footing, fútbol, ciclismo, etc, relajará las pies y ayudará a prevenir posibles lesiones.
Método de aplicación:

En un recipiente colocaremos agua caliente con sal (marina o gruesa) y en otro recipiente colocaremos agua fría.

Primero, introducimos la zona a tratar en agua caliente durante tres minutos.

Posteriormente, cambiamos al agua fría durante un minuto.

Así continuaremos alternando el agua caliente y fría durante un máximo de 20 minutos en total. Si nuestro objetivo es relajar, finalizaremos con el agua caliente. Si nuestro objetivo es bajar una inflamación, acabaremos en el agua fría.

Durante la inmersión en caliente podemos aprovechar para mover la articulación afectada buscando ganar movimiento ayudándonos la relajación que provoca la temperatura elevada (pero sin forzar mucho) y durante la inmersión fría, mantendremos inmóvil la articulación.

Realizar los baños de contraste una o dos veces al día.

Una alternativa sería usar un barreño de agua caliente y el agua fría lo aplicamos con la ducha realizando un hidromasaje en la zona.

Contraindicaciones: Úlceras venosas, flebitis, tromboflebitis y cualquier problema circulatorio serio.

Alexis Alonso. Osteópata

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